晒太阳晒多久才能补充维生素d
若安好维生素：晒太阳晒多久才能补充维生素d
晒太阳是一种自然的方式帮助身体合成维生素D。人体通过皮肤接触紫外线B（UVB）来生成维生素D。不过，晒太阳的时间因人而异，取决于多种因素，包括地理位置、季节、时间、个人肤色以及年龄等。
若安好维生素：晒太阳晒多久才能补充维生素d第 1 部分
一般来说，在夏季的中午时分（大约上午10点到下午3点），在没有防晒霜的情况下，暴露脸部和手部皮肤大约10到30分钟就可能有助于维生素D的生成。然而，对于深色皮肤的人群，可能需要更长时间的曝晒，因为皮肤中的黑色素可以阻挡部分紫外线，从而减慢维生素D的生成速度。
若安好维生素：晒太阳晒多久才能补充维生素d第 2 部分
重要的是要注意，过度曝露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，并导致皮肤损伤。因此，建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的晒太阳时间，并采取适当的防晒措施来保护皮肤。
若安好维生素：晒太阳晒多久才能补充维生素d第 3 部分
除了通过晒太阳，还可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄、奶制品等）和补充剂来摄取维生素D。如果您担心自己是否摄取足够的维生素D，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：欺**6
维生素套餐：400U*60粒x2盒星鲨维生素D-【20点开抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：非常值得信赖的品牌，质量有保障，价格还亲民，相当满意！
维生素买家：爱**外
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-Swisse斯维诗女士复合维生素VC维生素B族60片
维生素测评：早知道日期不太新鲜，就不买那么多了
维生素买家：w**b
维生素套餐：12袋x1盒|到手12袋-【20点付尾款】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：质量包装超级差，都不敢给孩子吃
维生素买家：一**7
维生素套餐：维C120片*2瓶-【双11抢先加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：是正品，这里便宜点，物流很快，刚刚拆开了，还没有吃
维生素买家：g**高
维生素套餐：500mlx1盒-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒c
维生素测评：效果特别好，回购好几次了
浏览“晒太阳晒多久才能补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么东西补维生素快
下一篇：维生素补充的作用
