抽烟缺乏哪种维生素

若安好维生素：抽烟缺乏哪种维生素

抽烟会导致身体缺乏维生素C。吸烟会增加体内氧化应激水平，加速细胞老化过程，并破坏体内的维生素C。因此，吸烟者通常比非吸烟者需要更多的维生素C来对抗自由基的损害和维持身体健康。建议吸烟者通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）或在医生指导下补充维生素C来满足需求。不过，最根本的解决办法还是尽早戒烟。

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