水溶性维生素分为哪两族

若安好维生素：水溶性维生素分为哪两族

水溶性维生素主要包括B族维生素和维生素C两大类。

若安好维生素：水溶性维生素分为哪两族一、 **B族维生素**：包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸或尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素、叶酸和维生素B12（钴胺素）等。这些维生素在能量代谢、细胞分裂和DNA合成等多个生理过程中发挥重要作用。

若安好维生素：水溶性维生素分为哪两族二、 **维生素C**（也称为抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，对于促进伤口愈合、维持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康以及增强免疫系统功能等方面都非常重要。

这些水溶性维生素通常不能在体内大量储存，因此需要通过日常饮食持续补充。

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