复合维生素c能和维c一起吃吗

若安好维生素：复合维生素c能和维c一起吃吗

通常来说，复合维生素C（也称为多种维生素C补充剂）已经包含了维生素C以及其他的一些维生素成分。如果你已经在服用复合维生素C，那么额外单独服用维生素C可能会导致摄入过量。

若安好维生素：复合维生素c能和维c一起吃吗第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素，过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但长期过量摄入可能引起一些副作用，比如腹泻、恶心等消化系统问题。因此，在同时使用复合维生素C和单独的维生素C补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保你不会摄入过多的维生素C或其他成分。

若安好维生素：复合维生素c能和维c一起吃吗第 2 部分

此外，通过均衡饮食来获取所需的维生素通常是更健康的选择。许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。

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