儿童每天维生素a的摄入量
若安好维生素：儿童每天维生素a的摄入量
儿童每日推荐的维生素A摄入量会根据年龄和性别有所不同。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体需求可能因个体差异而异，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：儿童每天维生素a的摄入量第 1 部分
- 1至3岁的儿童：约200微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：儿童每天维生素a的摄入量第 2 部分
- 4至8岁的儿童：约300微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：儿童每天维生素a的摄入量第 3 部分
- 9至13岁的儿童：约450微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：儿童每天维生素a的摄入量第 4 部分
重要的是要注意，虽然维生素A对视力、免疫系统和细胞生长至关重要，但是过量摄入可能会导致中毒，特别是通过补充剂而非食物来源摄入时。因此，确保儿童通过均衡饮食获取足够的维生素A是非常重要的，比如食用富含维生素A的食物如胡萝卜、甜薯、菠菜、动物肝脏等。
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