若安好维生素:吃了维生素b会不会失眠
维生素B本身并不会直接导致失眠。事实上,维生素B群对于身体的能量代谢、神经系统功能和情绪调节等方面都是很重要的。然而,如果在晚上摄入大量的复合维生素B补充剂,可能会因为其促进能量代谢的作用,间接影响到某些人的睡眠质量。
若安好维生素:吃了维生素b会不会失眠第 1 部分
此外,个体对维生素B的反应可能有所不同,有些人可能对其中某些成分比较敏感。如果你发现自己在服用维生素B后出现失眠的情况,可以尝试调整补充的时间,比如将补充时间提前至早晨或下午,看看是否有所改善。当然,如果有持续性的睡眠问题,建议咨询医生或专业的营养师,以获得个性化的建议。
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