吃了维生素b会不会失眠

若安好维生素：吃了维生素b会不会失眠

维生素B本身并不会直接导致失眠。事实上，维生素B群对于身体的能量代谢、神经系统功能和情绪调节等方面都是很重要的。然而，如果在晚上摄入大量的复合维生素B补充剂，可能会因为其促进能量代谢的作用，间接影响到某些人的睡眠质量。

若安好维生素：吃了维生素b会不会失眠第 1 部分

此外，个体对维生素B的反应可能有所不同，有些人可能对其中某些成分比较敏感。如果你发现自己在服用维生素B后出现失眠的情况，可以尝试调整补充的时间，比如将补充时间提前至早晨或下午，看看是否有所改善。当然，如果有持续性的睡眠问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。

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