安利维生素b一天几粒
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关于维生素B的服用量，这通常取决于产品的具体配方和你的个人健康状况及需求。一般来说，成人每日推荐的维生素B1（硫胺素）摄入量约为1.1-1.2毫克，而维生素B6（吡哆醇）的推荐摄入量为1.3-1.7毫克，这些数值会根据不同的年龄、性别和特定的健康状况有所变化。
若安好维生素：安利维生素b一天几粒第 1 部分
然而，不同品牌和类型的维生素B补充剂其每粒中的维生素B含量可能不同。有些产品可能是一天一粒，而另一些则可能建议每天分多次服用多粒。因此，最重要的是遵循你所购买的具体产品的说明书或医生/营养师的建议。
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如果你不确定应该服用多少，最好的做法是咨询医疗专业人士，他们可以根据你的健康状况和个人需求给出具体的建议。同时，请注意不要过量服用维生素B，虽然水溶性维生素B群不容易在体内积累到有毒水平，但过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻等。
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