成人吃维生素d3一天吃几粒
若安好维生素：成人吃维生素d3一天吃几粒
成人的维生素d3推荐摄入量通常为每天10微克（400国际单位，iu）到20微克（800国际单位，iu）。不过，具体剂量可能会根据个人体质、年龄、健康状况和医生的建议有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人吃维生素d3一天吃几粒第 1 部分
在开始补充维生素d3之前，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。不要自行调整剂量，过量摄入维生素d3可能会导致不良反应。
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