咖啡破坏维生素成分
若安好维生素：咖啡破坏维生素成分
咖啡本身不会直接“破坏”维生素，但过量饮用咖啡可能会影响身体对某些维生素的吸收。例如，咖啡因可能会增加尿液中某些水溶性维生素（如维生素B和C）的排泄，从而间接影响这些维生素在体内的水平。不过，这种影响通常是相对较小的，除非一个人大量饮用咖啡。
若安好维生素：咖啡破坏维生素成分第 1 部分
为了确保获得足够的维生素，建议保持均衡饮食，并适量饮用咖啡。如果你担心自己的维生素摄入情况，可以考虑咨询营养师或医生获取专业建议。同时，多样化饮食、多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物也是补充维生素的好方法。
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