吃素的人要补充维生素b12吗
若安好维生素：吃素的人要补充维生素b12吗
是的，吃素的人需要特别注意维生素B12的摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。对于素食者（尤其是严格的纯素食者）来说，他们可能无法从日常饮食中获取足够的维生素B12。
长期缺乏维生素B12可能会导致一系列健康问题，包括贫血、神经系统损伤等。因此，素食者通常需要通过其他途径来补充维生素B12，比如：
若安好维生素：吃素的人要补充维生素b12吗一、 **强化食品**：市面上有一些强化了维生素B12的植物性食品，如某些品牌的豆奶、早餐谷物等。
若安好维生素：吃素的人要补充维生素b12吗二、 **营养补充剂**：维生素B12补充剂是一个方便且有效的选择。
若安好维生素：吃素的人要补充维生素b12吗三、 **营养酵母**：这是一种常被素食者用来增加食物风味的食材，同时它也富含维生素B12。
建议在调整饮食或开始服用任何补充剂之前咨询医生或营养专家，以确保获得适当的营养支持。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**1
维生素套餐：女士多维60粒2瓶礼盒装-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶复合维生素营养包
维生素测评：是正品，我扫了几会没结果，客服耐心的教也扫不出来，后来家人扫了是正品！放心了
维生素买家：古**声
维生素套餐：液体钙400粒【到手158元】-【百补】唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：一直买这个牌子的保健品
维生素买家：t**1
维生素套餐：90片 x 1盒-贝蜜儿瞳喜蓝莓叶黄素酯60片青少年儿童眼睛视力维生素宝宝保护
维生素测评：与描述相符，物流很快
维生素买家：h**4
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓维生素C成人浓缩vc泡腾片15片*5瓶
维生素测评：这段时间晚上睡得特别好入睡超级快，失眠的时候经常到了三四点还没困意，不像现在放下手机半小时就睡着了
维生素买家：果**e
维生素套餐：盒周期装【手脚不麻】-红狗鳀鱼三文鱼油猫狗通用型宠物天然磷脂维生素E美毛223ml低腥味
维生素测评：如果需要修养神经，营养神经，可以吃这个，说真的，吃了不仅有效果，还一点副作用都没有的，所以如果要长期补充b12甲钴胺的，吃这个是更合适的。
浏览“吃素的人要补充维生素b12吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏应该吃什么
下一篇：维生素a是啥样的
