吃完维生素c要喝多少水
若安好维生素：吃完维生素c要喝多少水
一般来说，服用维生素c后建议多喝水，但具体饮水量并没有固定的标准，因为这取决于你的身体需求、维生素c的剂量以及个人的代谢情况。通常，每片维生素c的推荐用量是100-500毫克，如果是一次性服用，可以喝大约200-300毫升（约一杯）的水帮助身体吸收。如果你的剂量较大或者是在运动后补充，可能需要更多的水来保持身体水分平衡。
若安好维生素：吃完维生素c要喝多少水第 1 部分
然而，记住不要一次性喝太多水，以免对肾脏造成负担。保持适量的水分摄入，让身体自然地调节吸收是非常重要的。如果你有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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