抽烟会流失维生素c吗

若安好维生素：抽烟会流失维生素c吗

是的，抽烟会导致体内维生素C的流失。烟草中的尼古丁等有害物质会加速身体内抗氧化剂（包括维生素C）的消耗。因此，吸烟者通常会有较低的维生素C水平。维生素C对于维持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康非常重要，并且有助于伤口愈合。此外，维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。

若安好维生素：抽烟会流失维生素c吗第 1 部分

为了保持健康，吸烟者应该确保摄入足够的维生素C，可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜来补充。不过，最根本的解决办法还是戒烟，以减少对健康的长期损害。

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