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不吃维生素d钙能吸收吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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人体对钙的吸收需要多种因素共同作用,其中维生素D是一个重要的促进因素。维生素D有助于肠道对钙的吸收,从而维持骨骼健康。如果缺乏维生素D,身体对钙的吸收效率会大大降低。


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然而,即便没有足够的维生素D,人体仍然可以吸收少量的钙。但是,这种吸收量可能不足以满足身体的需求,特别是对于儿童和青少年来说,充足的钙吸收对骨骼生长至关重要;对于成年人和老年人,足够的钙吸收有助于维持骨骼密度,预防骨质疏松症等疾病。


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因此,为了确保钙的良好吸收并保持骨骼健康,通常建议在医生或营养师的指导下,通过饮食或补充剂来摄取适量的维生素D,并保证足够的钙摄入。同时,适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D。


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