来月经能吃维生素c和维生素b族吗
若安好维生素：来月经能吃维生素c和维生素b族吗
在月经期间，适量补充维生素C和维生素B族通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素对于维持身体健康和缓解经期不适都有一定的帮助。
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- 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁吸收，减少疲劳感。
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- 维生素B族：包括多种维生素如维生素B6、B12等，这些维生素可以帮助缓解情绪波动、减轻疲劳以及改善睡眠质量。
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然而，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。此外，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素，通常是最好的选择。
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