维生素b b12

若安好维生素：维生素b b12

维生素B12，也称为钴胺素（Cobalamin），是一种水溶性维生素。它在人体中扮演着非常重要的角色，主要负责红血球的形成、神经系统的维护以及DNA的合成等。

若安好维生素：维生素b b12第 1 部分

维生素B12几乎只存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等，因此素食者或严格素食者可能会有缺乏维生素B12的风险。此外，随着年龄的增长，人体吸收维生素B12的能力可能会下降，因此老年人也需要特别注意维生素B12的摄入。

若安好维生素：维生素b b12第 2 部分

缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统损伤等问题。如果怀疑自己缺乏维生素B12，应该咨询医生进行适当的检查和治疗。补充维生素B12通常可以通过食物摄入或服用补充剂来实现。对于特定人群，如素食者、老年人或者有吸收障碍的人群，医生可能会建议通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入量。

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