水溶性的维生素有哪种
若安好维生素:水溶性的维生素有哪种

水溶性维生素主要包括以下几种:

若安好维生素:水溶性的维生素有哪种一、 维生素C(抗坏血酸):对于促进伤口愈合、增强免疫力等具有重要作用。

若安好维生素:水溶性的维生素有哪种二、 维生素B族:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸或尼克酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素H)、叶酸(维生素M或B9)、维生素B12(钴胺素)等。这些维生素参与体内多种代谢过程,对维持神经系统健康、促进红细胞生成等有重要作用。

水溶性维生素的特点是不易在体内长期储存,多余的会随尿液排出体外,因此需要通过日常饮食持续补充。


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