儿童需要额外补充什么维生素c
若安好维生素：儿童需要额外补充什么维生素c
儿童在成长发育过程中，确实需要足够的维生素c来支持他们的免疫系统、骨骼健康、皮肤和牙齿的发育。根据世界卫生组织的建议，儿童每日维生素c的需求量如下：
若安好维生素：儿童需要额外补充什么维生素c一、 4-8岁儿童：50毫克（mg）/日
若安好维生素：儿童需要额外补充什么维生素c二、 9-13岁儿童：75毫克（mg）/日
然而，儿童通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素c，因为许多水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、菠菜、红椒等。如果孩子的饮食不够多样化或者有特殊饮食需求（如素食或挑食），可能需要考虑补充维生素c。
不过，不建议家长自行给儿童补充维生素c补充剂，除非医生建议，因为过量摄入维生素c可能会引起腹泻、恶心、胃部不适等副作用。最好的方式是咨询专业医生或营养师，确保孩子的营养摄取平衡。
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