若安好维生素:维生素a的服用量是多少
维生素A的适宜摄入量因年龄、性别和特定生理状态(如怀孕或哺乳)而异。以下是一些一般性的指导建议,但请注意,最好根据个人情况咨询医生或营养师以获取准确建议。
若安好维生素:维生素a的服用量是多少一、 **婴儿**:0-6个月的婴儿推荐摄入量为400微克视黄醇活性当量(RAE),7-12个月的婴儿为500微克RAE。
若安好维生素:维生素a的服用量是多少二、 **儿童**:1-3岁的孩子推荐摄入量为300微克RAE,4-8岁为400微克RAE,9-13岁为600微克RAE。
若安好维生素:维生素a的服用量是多少三、 **青少年与成人**:男性14岁以上为900微克RAE,女性14岁以上为700微克RAE。
若安好维生素:维生素a的服用量是多少四、 **孕妇**:推荐摄入量为770微克RAE。
若安好维生素:维生素a的服用量是多少五、 **哺乳期妇女**:推荐摄入量为1300微克RAE。
需要注意的是,过量摄入维生素A可能有害健康,特别是长期大量摄入时,可能会导致中毒症状。因此,在补充任何维生素之前,了解适当的剂量并考虑个人健康状况是非常重要的。如果不确定自己的需求或担心摄入过多,请咨询医疗专业人士。
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