含维生素c的水果排名
若安好维生素：含维生素c的水果排名
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对身体健康非常有益。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收等。不同的水果中维生素C的含量有所不同，下面是一些富含维生素C的水果及其大致的维生素C含量排名（每100克可食用部分的数据仅供参考，实际数值可能因品种和成熟度等因素有所变化）：
若安好维生素：含维生素c的水果排名一、 **番石榴** - 番石榴是维生素C含量最高的水果之一，每100克约含228毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名二、 **猕猴桃** - 每100克约含9若安好维生素：含维生素c的水果排名二、7毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名三、 **草莓** - 每100克约含5若安好维生素：含维生素c的水果排名八、8毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名四、 **橙子** - 每100克约含53毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名五、 **芒果** - 每100克约含3若安好维生素：含维生素c的水果排名六、4毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名六、 **木瓜** - 每100克约含30毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名七、 **菠萝** - 每100克约含18毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名八、 **葡萄柚** - 每100克约含3若安好维生素：含维生素c的水果排名一、2毫克维生素C。
若安好维生素：含维生素c的水果排名九、 **梨** - 每100克约含若安好维生素：含维生素c的水果排名四、3毫克维生素C。
10. **苹果** - 每100克约含若安好维生素：含维生素c的水果排名四、6毫克维生素C。
请注意，上述数据仅为一般参考，具体数值可能会有所不同。同时，除了这些水果外，还有许多其他食物也富含维生素C，如蔬菜等。均衡饮食是获取充足营养的关键。
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