60mg维生素c要吃多少水果
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果
维生素C在不同水果中的含量各不相同,因此要达到60毫克的摄入量,需要食用的水果数量也会有所不同。以下是一些常见水果中维生素C的大致含量(每100克可食部分):
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 1 部分
- 橙子:约53毫克
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 2 部分
- 草莓:约58.8毫克
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 3 部分
- 猕猴桃:约61毫克
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 4 部分
- 柚子:约41毫克
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 5 部分
- 西红柿:约13.7毫克
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 6 部分
根据这些数据,我们来估算一下需要吃多少水果才能摄取到60毫克的维生素C。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 7 部分
- 如果选择橙子,大约需要100克(约1个中等大小的橙子)。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 8 部分
- 如果选择草莓,大约需要102克(大约10颗草莓)。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 9 部分
- 如果选择猕猴桃,大约需要100克(约半个猕猴桃)。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 10 部分
- 如果选择柚子,大约需要146克(约1/4个柚子)。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 11 部分
- 如果选择西红柿,大约需要438克(大约半个中等大小的西红柿)。
若安好维生素:60mg维生素c要吃多少水果第 12 部分
请注意,这些只是估计值,实际数值可能因水果品种、成熟度及种植条件等因素有所差异。此外,为了保证营养均衡,建议多样化饮食,不要只依赖某一种食物来获取特定的营养素。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**威
维生素套餐:400单位*6粒x6盒-德国双心进口高端辅酶q10软胶囊60粒保健品维生素中老年心血管
维生素测评:便宜又实惠,买了好多,宝贝一如既往的好,性价比非常高,大品牌值得信赖比实体的药店实惠,也是品牌的,给宝宝吃的也比较放心
维生素买家:飞**0
维生素套餐:【家庭补钙】1盒本品120片+迪巧儿童维D钙咀嚼片60片-【吉杰推荐】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评:多次购买了,帮妈妈买的,她有骨质疏松,这个好吸收
维生素买家:p**1
维生素套餐:6粒x20盒-来益维生素b族片复合维生素VB b1 b2 b6 b12成人男女维b熬夜常备
维生素测评:还行吧,正常使用
维生素买家:愿**5
维生素套餐:【买1送1】实发2瓶VC-拍1发5黄金搭档女性成人复合多种维生素矿物质片补钙铁锌硒维生素
维生素测评:大品牌有保障,价格也很划算,比实体店便宜很多
维生素买家:海**绿
维生素套餐:【维C+牛磺酸】升级款72粒*2瓶-中国版惠氏玛特纳备孕叶酸孕妇早期复合型维生素孕中期成人多维钙
维生素测评:发货快,物流快,酸酸甜甜的很好吃!
浏览“60mg维生素c要吃多少水果”的人还阅读了
与本文相关的文章