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维生素e用量一天几粒最好

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:维生素e用量一天几粒最好


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维生素E的推荐剂量因人而异,主要取决于年龄、性别以及特定健康状况。一般来说,成人每日推荐摄入量大约在15毫克(或约22.4 IU)左右。但是,具体的用量应该根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。


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若安好维生素:维生素e用量一天几粒最好第 1 部分

请注意,过量摄入维生素E可能会产生副作用,如出血风险增加等。因此,在自行决定补充维生素E之前,最好咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。此外,通过均衡饮食摄取维生素E通常是安全的,富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。


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