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成人一天多少维生素b6

2025-03-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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成年人每天推荐的维生素B6摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),成年男性和女性的维生素B6推荐摄入量有所不同:


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- 成年男性:建议每日摄入量为若安好维生素:成人一天多少维生素b6一、4毫克。


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- 成年女性:建议每日摄入量为若安好维生素:成人一天多少维生素b6一、2毫克。


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孕妇和哺乳期妇女的需求会更高,分别为若安好维生素:成人一天多少维生素b6一、9毫克和若安好维生素:成人一天多少维生素b6二、0毫克。


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需要注意的是,这些只是推荐摄入量,实际需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果你担心自己的维生素B6摄入不足或过量,最好咨询医生或营养专家。同时,过量补充维生素B6可能对健康产生负面影响,因此不建议自行大量补充。


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