成人一天多少维生素b6
若安好维生素：成人一天多少维生素b6
成年人每天推荐的维生素B6摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性和女性的维生素B6推荐摄入量有所不同：
- 成年男性：建议每日摄入量为若安好维生素：成人一天多少维生素b6一、4毫克。
- 成年女性：建议每日摄入量为若安好维生素：成人一天多少维生素b6一、2毫克。
孕妇和哺乳期妇女的需求会更高，分别为若安好维生素：成人一天多少维生素b6一、9毫克和若安好维生素：成人一天多少维生素b6二、0毫克。
需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果你担心自己的维生素B6摄入不足或过量，最好咨询医生或营养专家。同时，过量补充维生素B6可能对健康产生负面影响，因此不建议自行大量补充。
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