每天维生素d不能超过多少
若安好维生素：每天维生素d不能超过多少
维生素D的每日最大摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成人（19岁以上）的维生素D每日可耐受最高摄入量（即UL，Tolerable Upper Intake Level）为4000国际单位（IU）或100微克（μg）。然而，过高的维生素D摄入可能对健康产生不利影响，比如高钙血症等。
若安好维生素：每天维生素d不能超过多少第 1 部分
需要注意的是，维生素D的需求量也会因个体差异、阳光暴露程度、饮食习惯等因素有所不同。因此，在调整维生素D补充剂的使用前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的摄入量。
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