每天维生素d不能超过多少
若安好维生素:每天维生素d不能超过多少

维生素D的每日最大摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院医学研究所(IOM)的建议,成人(19岁以上)的维生素D每日可耐受最高摄入量(即UL,Tolerable Upper Intake Level)为4000国际单位(IU)或100微克(μg)。然而,过高的维生素D摄入可能对健康产生不利影响,比如高钙血症等。

若安好维生素:每天维生素d不能超过多少第 1 部分
需要注意的是,维生素D的需求量也会因个体差异、阳光暴露程度、饮食习惯等因素有所不同。因此,在调整维生素D补充剂的使用前,最好咨询医生或营养专家的意见,以确保安全和适宜的摄入量。


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