若安好维生素：人体吸收钙需要什么维生素
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人体吸收钙主要依赖于维生素D。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙浓度，并支持骨骼的健康。当人体获得足够的维生素D时，可以从饮食中更有效地吸收钙，这对于保持骨骼强度和密度非常重要。
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若安好维生素：人体吸收钙需要什么维生素第 1 部分
除了维生素D之外，充足的蛋白质和适量的其他维生素与矿物质（如镁、钾）也有助于钙的吸收和利用，但维生素D是最关键的因素。日常可以通过日晒、食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取维生素D。不过，在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的建议。
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