若安好维生素:人体吸收钙需要什么维生素
人体吸收钙主要依赖于维生素D。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收,从而维持血液中适当的钙浓度,并支持骨骼的健康。当人体获得足够的维生素D时,可以从饮食中更有效地吸收钙,这对于保持骨骼强度和密度非常重要。
若安好维生素:人体吸收钙需要什么维生素第 1 部分
除了维生素D之外,充足的蛋白质和适量的其他维生素与矿物质(如镁、钾)也有助于钙的吸收和利用,但维生素D是最关键的因素。日常可以通过日晒、食物(如富含维生素D的鱼类、蛋黄等)或补充剂来获取维生素D。不过,在调整饮食或开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养专家的建议。
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