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增强免疫力可以吃维生素c

2025-04-21 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:104


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是的,维生素c是一种强大的抗氧化剂,对于增强免疫力有积极作用。它有助于提高白细胞的功能,促进免疫系统的正常运作,帮助身体抵抗感染。食物中富含维生素c的包括柑橘类水果(如橙子、柠檬、柚子)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)和红辣椒等。然而,虽然维生素c对健康有益,但过量摄入也可能有副作用,所以建议在日常饮食中保持均衡摄取,如有需要,也可以在医生或营养师的指导下补充维生素c。


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