儿童每日所需维生素d3

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3

维生素D3对于儿童的骨骼健康非常重要，因为它有助于钙的吸收，从而促进骨骼和牙齿的健康发育。根据不同的国家和地区，推荐的维生素D3摄入量可能会有所不同。

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3第 1 部分

在中国，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的建议，儿童维生素D的适宜摄入量如下：

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3第 2 部分

- 1岁以内的婴儿：每天400 IU（国际单位）

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3第 3 部分

- 1至18岁的儿童和青少年：每天600 IU

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3第 4 部分

需要注意的是，这些只是一般性建议，具体的维生素D需求量可能会因个体差异、季节变化、日晒情况以及饮食习惯等因素而有所不同。因此，在为孩子补充维生素D之前，最好咨询医生或营养专家的意见，确保按照孩子的具体需要来补充，避免过量或不足。

若安好维生素：儿童每日所需维生素d3第 5 部分

此外，除了通过食物或补充剂获取维生素D外，适当的日晒也是人体获得维生素D的一个重要途径。但要注意避免在日照强烈的时段直接暴露于阳光下，以免造成皮肤损伤。

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