富含维生素c的蔬菜或水果
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果
富含维生素c的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果一、 橙色和红色蔬菜：如红椒、胡萝卜、南瓜、甜红椒等。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果二、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、西兰花、生菜等。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果三、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果四、 苹果、草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果五、 草莓、木瓜、芒果、番石榴等热带水果。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果六、 石榴、山楂、猕猴桃等酸味水果。
若安好维生素：富含维生素c的蔬菜或水果七、 西洋参、西红柿等也含有丰富的维生素c。
建议每天摄入多种蔬菜和水果，以确保获得足够的维生素c和其他营养素。同时，维生素c在加热过程中容易被破坏，所以尽量选择新鲜的、生食或轻度烹调的食物。
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