补充维生素d不能超过多少
若安好维生素：补充维生素d不能超过多少
补充维生素D的剂量应根据个人的具体情况和医生的建议来定。一般来说，成人每日推荐摄入量大约在10微克（400 IU）到20微克（800 IU）之间，但这取决于年龄、健康状况以及是否暴露于足够的阳光下等因素。
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过量补充维生素D可能会导致维生素D中毒，其症状包括高钙血症（血液中钙含量过高），表现为恶心、呕吐、食欲不振、口渴、频繁排尿等。长期过量还可能对心脏、肺部、肾脏等器官造成损害。
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具体来说，成人每天摄入维生素D的上限一般认为是100微克（约4000 IU）。然而，这并不意味着所有人都需要达到这个上限，实际需求量可能因人而异。
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因此，在考虑补充维生素D时，最好先咨询医生或营养专家，并根据专业意见调整补充量。
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