若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg
维生素E的推荐日摄入量因人而异,主要取决于年龄和性别。以下是一些一般性的指导值,但请注意,具体情况应根据个人健康状况及医生或营养师的建议来确定:
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 1 部分
- 成年男性:15毫克(约22.4 IU)
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 2 部分
- 成年女性:15毫克(约22.4 IU)
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 3 部分
- 孕妇:15毫克(约22.4 IU)
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 4 部分
- 哺乳期妇女:19毫克(约28.4 IU)
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 5 部分
儿童的推荐摄入量会有所不同,并且是根据年龄和体重来计算的。
若安好维生素:维生素e每日摄入多少mg第 6 部分
需要注意的是,过量摄入维生素E可能会产生副作用,包括增加出血风险等。因此,在调整任何维生素或矿物质的摄入量之前,最好咨询医疗专业人士。
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