维生素c每日剂量不超过多少
若安好维生素：维生素c每日剂量不超过多少
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量和最大耐受量因年龄、性别和其他因素而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人维生素C的适宜摄入量为100毫克/天，而可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克/天。这意味着一般健康成人每天从所有来源（食物和补充剂）摄取的维生素C不应超过1000毫克。
若安好维生素：维生素c每日剂量不超过多少第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。因此，除非有医生指导，否则不建议长期大量服用维生素C补充剂。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医疗专业人士。
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