成人一天补多少维生素d3合适
若安好维生素：成人一天补多少维生素d3合适
维生素D3的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况、日晒情况以及饮食习惯等因素。根据中国营养学会的推荐，成年人（19-64岁）每日推荐摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU）。然而，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或者有特殊健康需求的人群，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人一天补多少维生素d3合适第 1 部分
需要注意的是，过量补充维生素D3可能会导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在决定增加维生素D3的摄入之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合自己的具体剂量。此外，通过均衡饮食和适量的日光浴也是获取维生素D的有效途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**8
维生素套餐：2瓶基础装【吃100天】低至9.95瓶-北京同仁堂参葡颐年片葡萄籽提取物维生素e内调口服官方旗舰店
维生素测评：钙的吸收率很高，老妈说吃了几天腿没哪疼了，这钙不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：（1瓶装）100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-修正牌维生素C加铁蛋白粉官方旗舰店增强蛋白质粉乳清蛋白沛怡粉
维生素测评：服用效果：货收到了，挺好的谢谢了！
维生素买家：y**0
维生素套餐：【父母营养】女士银片+男士银片-康婷瑞倪维儿钙片钙维生素D咀嚼片官方正品 1.5g*60片防伪查询
维生素测评：爸妈看着健康了不少
维生素买家：t**9
维生素套餐：女性补钙1瓶装-1000粒大瓶 白云山敬修堂维生素c官方正品果蔬补胶原蛋白vc咀嚼片
维生素测评：朋友推荐的，补钙效果棒棒哒，特别适合中老年人。
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶基础装【吃100天】低至9.95瓶-美国进口维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆正品
维生素测评：吸收力挺高的效果不错，很满意。
浏览“成人一天补多少维生素d3合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e可以喝茶水吗
下一篇：维生素e可以让眉毛变多吗
