老人每天补维生素d需多少单位
若安好维生素：老人每天补维生素d需多少单位
对于老年人来说，补充维生素D的需求量可以根据不同的健康状况和个体差异有所不同。一般来说，根据美国国家医学科学院的建议，成年人（包括老年人）每天推荐摄入的维生素D量为600 IU（国际单位），而70岁以上的老年人则建议增加到800 IU。
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但是，具体需要补充多少维生素D还需要考虑个人的日光暴露情况、饮食习惯以及是否伴有骨质疏松等健康问题。例如，如果一个人通过日晒和饮食已经获得了足够的维生素D，可能就不需要额外补充。然而，对于那些缺乏日照或饮食中维生素D摄入不足的人来说，可能需要更高的补充剂量。
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重要的是，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人健康状况的维生素D补充量。过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响。
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