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老人每天补维生素d需多少单位

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


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对于老年人来说,补充维生素D的需求量可以根据不同的健康状况和个体差异有所不同。一般来说,根据美国国家医学科学院的建议,成年人(包括老年人)每天推荐摄入的维生素D量为600 IU(国际单位),而70岁以上的老年人则建议增加到800 IU。


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但是,具体需要补充多少维生素D还需要考虑个人的日光暴露情况、饮食习惯以及是否伴有骨质疏松等健康问题。例如,如果一个人通过日晒和饮食已经获得了足够的维生素D,可能就不需要额外补充。然而,对于那些缺乏日照或饮食中维生素D摄入不足的人来说,可能需要更高的补充剂量。


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重要的是,在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养专家,以确定最适合您个人健康状况的维生素D补充量。过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响。


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