维生素b吃了睡不着
若安好维生素：维生素b吃了睡不着
维生素B族通常被认为有助于能量代谢和神经系统功能，但它们并不会直接导致失眠。不过，有些人可能会对维生素B敏感，特别是维生素B6或B12，这可能导致他们感到更加清醒或精神亢奋，从而影响睡眠。
若安好维生素：维生素b吃了睡不着第 1 部分
如果你发现服用维生素B后出现难以入睡的情况，可以尝试调整服用时间，比如不要在睡前立即服用。同时，建议你咨询医生或营养师，以确定是否需要调整剂量或者更换其他形式的补充剂。确保你的饮食均衡，通过食物摄取足够的维生素B也是一个好方法，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等都是良好的维生素B来源。
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