缺少维生素b1吃什么能补充
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充
维生素B1，也称为硫胺素（Thiamine），对于维持身体正常的新陈代谢和神经系统功能非常重要。如果饮食中缺乏维生素B1，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物保留了谷物的胚芽和麸皮，富含维生素B1。
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充二、 **豆类**：包括黑豆、红豆、绿豆等，它们是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充三、 **坚果和种子**：例如葵花籽、花生等，也是补充维生素B1的好选择。
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充四、 **猪肉**：特别是猪瘦肉，含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充五、 **酵母**：干酵母是维生素B1的一个非常集中的来源。
若安好维生素：缺少维生素b1吃什么能补充六、 **蔬菜**：如豌豆、西兰花等，虽然含量不如上述食物丰富，但仍然可以作为补充的一部分。
如果通过日常饮食难以获得足够的维生素B1，或者有特殊健康状况需要额外补充，可以在医生或营养师的建议下考虑服用维生素B1补充剂。不过，过量摄入任何维生素都可能对健康产生不利影响，因此在使用补充剂之前最好咨询专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：永**h
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2 （共400粒）-血橙复合b族维生素咀嚼片多维b6b12男女性正品b1b2搭c
维生素测评：多次够买，物超所值。
维生素买家：t**4
维生素套餐：金装00片（100片盒x瓶）-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙镁锌硒复合维b维c正品
维生素测评：老品牌了，用着放心
维生素买家：m**g
维生素套餐：【共80片】善存男士多维片40片2-汤臣倍健多维男士复合多种维生素ce锌硒片b2全族钙片性
维生素测评：很优惠，包装也很不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：金钙尔奇60片 盒-vitafusion男士复合维生素多种综合维生素b族b12营养软糖70粒含VC
维生素测评：回购过好多次了，物美价廉
维生素买家：b**h
维生素套餐：套餐1：2瓶钙D+赠1瓶维生素C+药盒-VF女士维生素补气血软糖补气养血贫血调理非补铁增强提高免疫力女
维生素测评：品质非常好，一直服用这家的补钙产品，值得推荐
浏览“缺少维生素b1吃什么能补充”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：生长纹涂抹维生素e有用吗
下一篇：维生素cd异抗坏血酸钠是什么
