维生素b族都包括哪几种维生素
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维生素b族是一个庞大的家族，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素一、 维生素b1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素二、 维生素b2（核黄素）：又名烟酸或 riboflavin，有助于能量产生和细胞生长，对皮肤、眼睛和口腔健康重要。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素三、 维生素b3（烟酰胺）：分为尼克酸（niacin）和尼克酰胺（nicotinamide），参与能量产生和脂质代谢。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素四、 维生素b5（泛酸）：又称 pantothenic acid，参与多种代谢过程，如脂肪、糖和蛋白质的分解。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素五、 维生素b6（吡哆醇）：pyridoxine，有助于氨基酸代谢和神经传导。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素六、 维生素b7（生物素）：也称维生素h，参与蛋白质和脂肪的合成。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素七、 维生素b9（叶酸）：folic acid，对胎儿发育和红细胞生成至关重要。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素八、 维生素b12（钴胺素）：cobalamin，参与dna合成和红细胞形成。
虽然b族维生素种类较多，但它们之间存在协同作用，共同参与体内许多生化反应。人体一般不能自行合成这些维生素，需要通过食物摄入获取。
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