若安好维生素：多吃玉米补充什么维生素
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多吃玉米可以补充维生素B群和维生素A。其中，玉米是维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）以及烟酸（维生素B3）的良好来源。此外，黄色的玉米还含有一定量的维生素A前体——类胡萝卜素，如β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A。
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若安好维生素：多吃玉米补充什么维生素第 1 部分
不过需要注意的是，虽然玉米是一种营养丰富的食物，但它并不是维生素A的主要来源。为了获得全面均衡的营养，建议多样化饮食，摄取不同种类的食物。
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