成人每天要消耗多少维生素c
若安好维生素：成人每天要消耗多少维生素c
成年人每天推荐摄入的维生素C量因不同的健康组织而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天要消耗多少维生素c第 1 部分
- 根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。
若安好维生素：成人每天要消耗多少维生素c第 2 部分
- 美国国家科学院医学研究所则建议成年男女每日摄入量均为90毫克（男性）和75毫克（女性）。对于吸烟者，由于吸烟会增加维生素C的需求，美国国家科学院建议男性吸烟者额外补充35毫克，即总计125毫克；女性吸烟者额外补充35毫克，总计110毫克。
若安好维生素：成人每天要消耗多少维生素c第 3 部分
请注意，这些只是推荐摄入量。实际需要的维生素C量可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。过量摄取维生素C（如超过2000毫克/天）可能会导致不良反应，包括腹泻等消化系统问题。因此，最好根据自己的具体情况咨询医生或营养专家，以确定最适合您的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**帕
维生素套餐：100粒x5盒【皮肤粗糙】-益生谷 辅酶q10维生素E软胶囊国产辅酶素ql0备女性孕前可吃保养
维生素测评：据说可以改善干眼症，先试试看吧
维生素买家：t**1
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【1瓶】-卫仕化毛膏120g宠物猫咪专用化毛球草猫鱼油调理肠胃多种维生素
维生素测评：优点成分很好，片数多。但外观和描述不同，里面有很多碎的，吃起来口感面面的
维生素买家：a**惯
维生素套餐：本品2盒装-kwangdong维他500vita500ZERO维生素c饮VC维c韩国进口官方正品店
维生素测评：这个实体店买68，参加活动便宜一点！相信阿里巴巴
维生素买家：葡**7
维生素套餐：DHC持续型维生素B族片0日量VB*-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评：好评满意
维生素买家：5**1
维生素套餐：2瓶-优惠价-【年货节预售】伊利旗舰店高个子学生营养奶粉400g*4袋多种维生素
维生素测评：还好好的呢好的呢好的呢吧你们的名字了**人吗行吗！嗯哼哼哼哈嘿好评吧唧火花没了解决的怎么样了吗丁啉好评返现是吧是吧啊哈哈哈好？你！我们这些话筒裙子吗好评吧好评返现是吧！我
浏览“成人每天要消耗多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
