儿童每日所需维生素标准
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准
儿童每日所需的维生素标准会根据年龄、性别、体重和健康状况等因素有所不同。以下是一些常见维生素的推荐摄入量,但请注意,这些只是一般指导值,具体需求应由医疗专业人士评估后确定:
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准一、 **维生素A**:对于1-3岁的儿童,推荐摄入量为300微克视黄醇当量(RE);4-8岁为400微克RE。
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准二、 **维生素C**:1-3岁儿童推荐摄入量为15毫克;4-8岁为25毫克。
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准三、 **维生素D**:所有年龄段的儿童通常建议每日摄入量为10微克(或400国际单位)。但在某些情况下,医生可能会建议更高的剂量以预防佝偻病。
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准四、 **维生素E**:1-3岁儿童推荐摄入量为6毫克α-生育酚当量;4-8岁为7毫克。
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准五、 **维生素K**:1-3岁儿童推荐摄入量为30微克;4-8岁为55微克。
若安好维生素:儿童每日所需维生素标准六、 **B族维生素**:如维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B6(吡哆醇)等,不同年龄段有不同的推荐摄入量。例如,1-3岁儿童维生素B1推荐摄入量为0.5毫克,维生素B2为0.5毫克;而4-8岁儿童维生素B1为0.6毫克,维生素B2为0.6毫克。
请记住,这只是一个大致的指南。每个孩子的营养需求都是独一无二的,因此在调整饮食或补充剂之前,最好咨询儿科医生或其他医疗专业人员。此外,通过均衡饮食获取足够的维生素是最理想的方式。
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