过多维生素c会导致什么症状
若安好维生素：过多维生素c会导致什么症状
过量摄入维生素C（抗坏血酸）通常会导致一些短期的不良反应，但通常不会引起严重的长期健康问题。人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C一般会通过尿液排出体外。然而，当摄入量过高时，可能会出现以下一些症状：
若安好维生素：过多维生素c会导致什么症状一、 **消化系统不适**：包括腹泻、腹部绞痛和恶心等。
若安好维生素：过多维生素c会导致什么症状二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C在体内可以转化为草酸，从而增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：过多维生素c会导致什么症状三、 **铁吸收增加**：对于某些人来说，如铁代谢异常者，过量的维生素C可能促进非血红素铁的吸收，增加铁过载的风险。
值得注意的是，维生素C的耐受水平因人而异，成人每日推荐摄入量一般为75-90毫克，上限则为2000毫克。超过此量可能会导致上述症状。如果你考虑大量补充维生素C或有任何健康疑虑，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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