铁剂和什么维生素搭配
若安好维生素：铁剂和什么维生素搭配
铁剂通常与维生素C（抗坏血酸）一起服用，以提高铁的吸收效率。维生素C可以帮助将食物中的非血红素铁（即植物性食品中的铁）转化为更容易被人体吸收的形式。因此，为了提高铁剂的吸收效果，常常建议与富含维生素C的食物或补充剂一起服用。
若安好维生素：铁剂和什么维生素搭配第 1 部分
需要注意的是，某些食物和物质可能会影响铁的吸收，比如咖啡、茶和富含钙的食物，所以在服用铁剂时应尽量避免与这些物质同时摄入。当然，在开始任何新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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