每天补充维生素c多少mg
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特殊生理状态（如怀孕或哺乳）。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg一、 **成人**：一般成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克（mg），最高可耐受上限约为2000毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg二、 **孕妇和哺乳期妇女**：怀孕女性的推荐摄入量增加到85毫克，哺乳期女性则为120毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg三、 **儿童**：不同年龄段的儿童推荐摄入量有所不同。例如，1-3岁的孩子每日推荐摄入量为15毫克，4-8岁为25毫克。
请注意，这些数值是基于平均需求量给出的一般性建议。实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。如果你有特殊健康需求或疑问，建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议。同时，过量摄取维生素C也可能带来副作用，因此遵循专业医疗人员的指导非常重要。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：八**物
维生素套餐：瓶维生素烟酰胺C+E【低至26.6瓶】-【618狂欢】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒片
维生素測評：美白效果非常不错，内调的坚持吃越吃越白的，前期可能不明显后期白的非常的多，我选择内调美白是因为它有效且根除，不会像外用的都是一时的，内调根本性的解决，我现在白的很自然，效果非常好。
维生素買家：_**_
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-【直播专享】Swisse复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁
维生素測評：不怪得搞活动呢，生产日期一年前的
维生素買家：我**6
维生素套餐：成人多维*瓶-[618倒计时]FANCL30岁*2包男士营养包每日复合维生素锌vB辅酶Q10
维生素測評：大品牌值得信赖，先吃一个疗程看看
维生素買家：y**q
维生素套餐：1000g袋-【618狂欢】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素測評：已在这里买了一年多了，大约买了10公斤了。也介绍了很多友友来买，吃完还来买。
维生素買家：张**静
维生素套餐：哈密瓜*瓶-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒vc片B族vbva
维生素測評：味道很好，保质期长，日期新，包装的好
瀏覽“每天补充维生素c多少mg”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b族早上吃还是晚上吃好
下一篇：复合维生素吃一个月停一个月
