otc的维生素c对身体有害吗
若安好维生素:otc的维生素c对身体有害吗
otc(over-the-counter)指的是非处方药,包括一些常见的维生素和矿物质补充剂,如维生素c。适量摄入维生素c是有益的,它是一种强大的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康等。
若安好维生素:otc的维生素c对身体有害吗第 1 部分
然而,过量摄入维生素c可能会导致一些副作用。例如,超过每日推荐摄入量(成年人为2000毫克,但具体数值可能因个体差异而异,孕妇和哺乳期妇女需要咨询医生),可能会引起腹泻、恶心、胃部不适、尿频等。长期大量摄入还可能导致肾结石的风险增加。
若安好维生素:otc的维生素c对身体有害吗第 2 部分
因此,建议按照产品说明或医生的指导合理补充维生素c,保持均衡饮食,确保从食物中获取足够的营养。如有特殊疾病或正在服用其他药物,应在专业人士的指导下使用维生素c。
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