成人一天需要的维生素量是多少克
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不同维生素对于成年人的日需求量各不相同，并且通常是以毫克（mg）或微克（μg）为单位来衡量，而不是克（g）。例如：
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- 维生素C：建议每日摄入量约为75-90毫克。
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- 维生素D：建议每日摄入量大约是15微克。
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- 维生素E：推荐的每日摄入量约为15毫克。
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- 维生素K：男性建议每日摄入量约为120微克，女性则为90微克。
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需要注意的是，这些数值可能根据年龄、性别、健康状况以及特定的生活方式因素而有所变化。因此，在考虑个人的维生素需求时，最好咨询医生或营养师的意见。此外，过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响，所以遵循推荐摄入量是非常重要的。
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