补充维生素c需要多长时间为好
若安好维生素：补充维生素c需要多长时间为好
补充维生素c的时间长度取决于你的具体需求和健康状况。一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你的饮食中缺乏足够的维生素c，可能需要通过补充剂来补充。
若安好维生素：补充维生素c需要多长时间为好第 1 部分
开始补充后，建议至少连续服用几周到几个月，以观察身体对维生素c的吸收和改善情况。如果你有特定的健康问题，如免疫力低下、缺乏伤口愈合、牙龈出血等，可能需要更长的时间来观察效果。
若安好维生素：补充维生素c需要多长时间为好第 2 部分
但是，请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你的饮食结构均衡，能从日常食物中获取足够的维生素c，可能并不需要额外补充。
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