什么东西里含有维生素b1
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维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），在很多食物中都有存在。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1一、 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1二、 豆类和豆制品：例如黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1三、 瘦肉：猪肉、牛肉等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1四、 鱼类和海鲜：包括鲑鱼、鲔鱼等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1五、 坚果和种子：如葵花籽、花生等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1六、 某些蔬菜：如豌豆、菠菜等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素b1七、 特定的水果：如鳄梨（牛油果）。
值得注意的是，维生素B1容易在过度加工或长时间加热时流失，因此选择未经过度加工的食物并采用适当的烹饪方法可以帮助保留更多的维生素B1。如果你需要更具体的建议或者有关特定食物的信息，请告诉我！
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