维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗
维生素C、铁片和钙片可以一起服用，但需要注意一些细节以确保它们能够被身体有效吸收。
若安好维生素：维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗一、 **维生素C和铁的吸收**：维生素C（抗坏血酸）有助于提高非动物来源铁（如植物性食品中的铁）的吸收。因此，同时服用维生素C和铁补充剂可以帮助提高铁的吸收效率。但是，这并不意味着维生素C会干扰钙的吸收。
若安好维生素：维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗二、 **钙与铁、维生素C的相互作用**：虽然没有直接证据表明钙会显著影响铁或维生素C的吸收，但有研究表明大量钙可能会影响其他矿物质的吸收。然而，这种影响在日常饮食和常规剂量的补充剂中通常不明显。
若安好维生素：维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗三、 **建议**：尽管理论上可以一起服用，但为了最大化吸收效果，有些人可能会选择将这些补充剂分开服用，比如将维生素C和铁片安排在餐后服用，而钙片则在其他时间服用。这样做可以避免任何潜在的相互作用，并确保每种营养素都能得到最佳吸收。
最重要的是，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的补充方案。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**0
维生素套餐：1盒装【不推荐】-康恩贝深海鳕鱼肝油维生素e软胶囊儿童青少年护眼官方旗舰店正品
维生素測評：价格实惠物流速度品质保证
维生素買家：t**4
维生素套餐：牦牛钙【发6瓶】家庭装-买1送1(共2瓶）多合多维蛋白质粉 维生素营养品粉送礼品袋
维生素測評：以前干的活儿比较重，骨头关节很受伤，总是不得劲，通过吃这个钙片之后，关节情况确实好多了，骨头关节也不疼了，不抽筋了，上下楼梯也比以前麻溜了，真的挺好的，吃完再买
维生素買家：s**4
维生素套餐：90片 x 盒-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素測評：22年买的10多三盒，最近吃完了，一打开现在才70多呜呜呜呜呜呜呜便宜了一半当时买亏了
维生素買家：s**i
维生素套餐：男士多维60片-善存维免疫球蛋白多维蛋白质粉含钙维生素B1b2b6维生素a维生素D
维生素測評：大品牌值得信赖，三十多岁该补充维生素了
维生素買家：t**3
维生素套餐：维生素K2 45粒-发2罐鑫福来多种维生素蛋白质粉乳清蛋白送礼品滋补节日营养正品
维生素測評：是正品，一直在吃。
瀏覽“维生素c和铁片还有钙片能一起吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素d与d3区别
下一篇：护肝片可以跟多种维生素一起吃吗
