吃维生素c过多会怎么样
若安好维生素:吃维生素c过多会怎么样

过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,但通常情况下,健康个体的肾脏可以有效地排除多余的维生素C,因此不太容易达到有害水平。不过,过量摄取仍有可能引起以下一些问题:

若安好维生素:吃维生素c过多会怎么样一、 **腹泻**:这是最常见的副作用之一,因为人体不能完全吸收大量的维生素C。

若安好维生素:吃维生素c过多会怎么样二、 **胃部不适**:包括腹痛、恶心或呕吐等。

若安好维生素:吃维生素c过多会怎么样三、 **肾结石风险增加**:虽然证据尚不完全一致,但有些研究表明大量摄入维生素C可能增加某些类型肾结石的风险。

为了安全起见,建议遵循推荐的日摄入量(RDA)。对于成年人,美国国家科学院建议的维生素C每日适宜摄入量为男性90毫克/天,女性75毫克/天。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。需要注意的是,某些人可能需要更高的剂量,例如吸烟者或者有特定健康状况的人,但在增加摄入量前最好咨询医生或营养专家的意见。
总之,保持适量并多样化饮食是维持健康的关键。如果通过补充剂摄取维生素C,请注意不要超过安全上限(UL),成人维生素C的安全上限为每天2000毫克。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:人**哦
维生素套餐:【五个月用量】24粒*6盒(送赠品)-【满赠维B】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评:发货快,包装完好,没有挤压,没有变形,是正品真品,宝宝喜欢,不排斥,无异味,方便喂食!
维生素买家:t**2
维生素套餐:【亚健康常备】1瓶维生素B+1瓶维生素C-kwangdong韩国维他500免疫瓶男女多维复合维生素矿物质vc片剂液体
维生素测评:东西收到了,非常不错葵花是个大品牌也很相信他们。吃完了还会回购
维生素买家:t**1
维生素套餐:2瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*2-【满额赠VB】FANCL30-50岁男士每日营养包复合维生素VB锌钙官旗
维生素测评:钙片收到了,孩子说口感挺好,客服态度非常好
维生素买家:t**8
维生素套餐:100mg*0粒x盒【.9元盒】包邮- Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁维生素
维生素测评:可以的!谢谢!
维生素买家:l**6
维生素套餐:【1盒装】(AD同补黄金期)-银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评:一直买的是老包装,现在是新包装的效果应该是差不多吧?一如既往的好评
浏览“吃维生素c过多会怎么样”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:身体缺少维生素a吃什么药补充
下一篇:如何补充维生素 d
