人体每日所需多少维生素e
若安好维生素：人体每日所需多少维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，对人体健康非常重要。不过，人体每日所需的维生素E量会根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素e第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人推荐的维生素E摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。需要注意的是，这里的单位“α-生育酚当量”是为了考虑到不同形式的维生素E在体内的生物活性差异而设立的一个统一计量单位。在实际食物中，我们通常看到的维生素E含量标注可能只是简单的毫克数，但这些数值需要转换成α-生育酚当量来与推荐摄入量进行比较。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素e第 2 部分
重要提示：具体的营养需求最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康状况下的特定需求。此外，过量摄入维生素E补充剂可能带来副作用，因此不建议自行大量补充。
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