每天人体需要多少维生素a
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a
维生素A的每日需求量因年龄、性别以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，具体的推荐摄入量应根据个人情况，并最好在医生或营养师的指导下确定。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a第 1 部分
- 对于成年男性，通常建议每日摄入900微克视黄醇当量（或约3000 IU国际单位）。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a第 2 部分
- 对于成年女性，建议每日摄入700微克视黄醇当量（或约2333 IU国际单位）。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a第 3 部分
- 孕妇可能需要更高的摄入量，大约为770微克视黄醇当量（约2567 IU）。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a第 4 部分
- 哺乳期妇女则建议每日摄入1300微克视黄醇当量（约4333 IU）。
若安好维生素：每天人体需要多少维生素a第 5 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是作为补充剂时）可能会导致中毒，表现为头痛、皮肤问题、肝脏损伤等症状。因此，除非有特别医嘱，否则不应超过上述推荐的最大摄入量。同时，通过均衡饮食获取维生素A是更为安全的方式，食物来源包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋、富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如甜薯、胡萝卜、菠菜等），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-Granions格兰宁儿童有机免疫力糖浆复合维生素C宝宝抵抗力营养品
维生素测评：值得推荐，宝贝很喜欢还会来的，谢谢了还行，质量行
维生素买家：z**6
维生素套餐：红色-益生谷 辅酶q10维生素E软胶囊国产辅酶素ql0备女性孕前可吃保养
维生素测评：可以愉快的购物
维生素买家：a**0
维生素套餐：【多人选择】钙D60片x2-卫仕化毛膏120g宠物猫咪专用化毛球草猫鱼油调理肠胃多种维生素
维生素测评：第一次买，试试看吧
维生素买家：都**阿
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-kwangdong维他500vita500ZERO维生素c饮VC维c韩国进口官方正品店
维生素测评：含钙量不错，回家给奶奶带的钙片，挺好的，效果特别好！！还会回购，特别信任这个品牌！！快递非常迅速，购买的第二天就送货到家了
维生素买家：房**0
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评：犹豫了好久，终于选定这款仁和的B族维生素锌硒片片。它不仅含有多种矿物质，还添加了许多植物营养，丰富的B组维生素有助于缓解压力，维持充沛精力，用了之后效果真的很好。身体健康才革命的本钱，人到中年必须补起来。
浏览“每天人体需要多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素b尿液变黄怎么回事
下一篇：减肥期间吃b族维生素多少
