若安好维生素:维生素c片吃多少量
维生素C(也称为抗坏血酸)的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别以及特定的健康状况。以下是一些基本的指导原则:
若安好维生素:维生素c片吃多少量一、 **成人**:一般建议成人每天摄入的维生素C为75-90毫克。对于吸烟者,由于吸烟会增加身体对维生素C的需求,建议每日摄入量增加35毫克。
若安好维生素:维生素c片吃多少量二、 **孕妇和哺乳期女性**:孕妇每日推荐摄入量为85毫克,哺乳期女性则为120毫克。
需要注意的是,过量摄入维生素C可能会引起一些副作用,如腹泻、恶心等。一般来说,成人单次摄入超过2000毫克可能被认为是过量。
在开始任何补充剂之前,尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确定最适合你的剂量。此外,通过均衡饮食获取维生素C通常是最安全有效的方式,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了:
浏览“维生素c片吃多少量”的人还阅读了
吃维生素b族头晕怎样缓解
纯天然维生素e的功效和作用
儿童维生素如何补充
长期吃素的人容易缺乏什么维生素
肚子大是不是缺维生素
什么食物含有维生素c和e多
维生素a是锌吗为什么
补肝吃维生素什么药
与本文相关的文章
人体每天需要维生素a多少
宝宝吃了维生素ad还要吃d3吗
抽烟的人需要补充维生素b吗
维生素e软胶囊男生可以用吗
孕妇能吃养生堂维生素e吗
吃了金毓婷后多久吃维生素e
维生素e软胶囊备孕怎么吃
缺乏维生素c导致败血病机制有哪些
维生素ad可以同时吃葡萄糖酸钙吗
维生素c治疗红血丝有效果吗
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:孕妇能吃养生堂维生素e吗
下一篇:吃了金毓婷后多久吃维生素e